Er du pårørende til en person, der misbruger alkohol eller stoffer? Så er du ikke alene. Mange danskere lever i en familie, hvor der er et misbrugsproblem. Det kan være svært at håndtere, og du kan føle dig alene med dine bekymringer. Men der er hjælp at hente.
Pårørende til en misbruger har ofte brug for støtte
De kan have brug for hjælp til at forstå, hvad der foregår, og de kan have brug for hjælp til at håndtere deres egne følelser. Der er flere steder, du kan få støtte. Du kan få støtte fra din familie og venner, fra din læge eller fra et misbrugscenter.
6 gode råd til pårørende
1. Tal med nogen, du stoler på. Det kan være din familie, venner, læge eller en psykolog. Det er vigtigt at få udluftet dine bekymringer.
2. Lær alt hvad du kan om alkohol og stoffer. Jo mere du ved, jo bedre kan du forstå, hvad der foregår, og hvordan du kan hjælpe.
3. Sørg for at pleje dig selv. Du kan ikke hjælpe andre, hvis du ikke selv er i orden. Sørg for at få motion, spis sundt og sov nok.
4. Gør det klart for den misbruger, at du er klar til at hjælpe, men at du ikke kan gøre det alene. Fortæl dem, at de skal søge hjælp hos en læge eller et misbrugscenter, hvis de er klar til at stoppe med at misbruge stoffer.
5. Husk, at det er den misbrugendes beslutning om at stoppe. Du kan ikke tvinge dem til at stoppe, selvom du gerne vil. Du kan kun være der for dem, når de er klar til at modtage din hjælp.
6. Ring anonymt til Alfa K gratis hotline, hvis du er pårørende til en misbruger og har brug for råd og vejledning.