Hvorfor du bør begynde at træne

Du har måske før hørt, at du bør komme i gang med at træne. Det kan være fra familiemedlemmer, eller fra venner, som synes man har lagt sig lidt ud. Udover det, at man kan tabe sig, hvis man begynder at træne, så er der også mange andre gode grunde til, at man bør gøre det. Læs med herunder, hvis du er nysgerrig på hvad det er.

Du får mere energi

Det er bevist, at man får mere energi i hverdagen, hvis man lever sundere og sørger for at bevæge sig. Derfor kan man få en mere energifyldt hverdag, hvis man træner. Vi anbefaler derfor, at man træner som minimum 3-4 gange i ugen.

Når vi siger træning, så behøver det ikke være en tur i fitness, hvor du skal smide med tunge vægte. En træning kan også være en løbetur, en cykeltur, eller måske noget gulvtræning på en måtte derhjemme.

Du får mindre skavanker

Hvis du døjer med ondt i ryggen, ondt i hovedet, eller noget lignende, så kan du med træning og sund mad komme det meste til livs. Vi er klar over, at det ikke er alle skavanker der kan trænes væk, men hvis man sørger for at holde sig aktiv, så vil man mindske chancen for ondt i ryggen, ondt i knæet og meget andet.

Det er dog vigtigt, at man lytter til sin krop, og ikke overbelaster sig selv ved at træne for hårdt, når man så træner. Det kan nemlig ende med, at man så får nogle helt nye skavanker, som man ikke må spøge med.

Det kan give bedre søvn

At være sund i hverdagen kan give bedre søvn. Det kan det, fordi man sørger for at kroppen bruger sin energi om dagen, og lader op om natten. Faktisk, så er det også bevist, at træning kan hjælpe med søvnbesvær, depression og lignende. Der er derfor ingen grund til, at du ikke får noget træningsudstyr og kommer i gang med at træne. Vi anbefaler dog, at du starter stille ud, det kunne eksempelvis være med en rask gåtur. God fornøjelse!